Kombinacija ove dvije namirnice, pomažu pri jačanju dišnog sustava, smanjuju kolesterol i jačaju srce.

ovo je prirodni lijek koji je razljutio farmaceutsku industriju
Kombinacija ove dvije namirnice može pomoći u spriječavanju nastanka raka, pomažu pri jačanju dišnog sustava, smanjuju kolesterol i jačaju srce.
Farmaceutska industrija se pokazala više interesiranom za profit nego za riješavanje raznih bolesti. I dok su pravi prirodni lijekovi dostupni svima, za njih nitko ne čuje jer su farmaceutske tvrtke zainteresirane samo novac. No, prirodne kombinacije poput ove u nastavku uistinu mogu pomoći.

Ljudi od davnina koriste med i cimet. Ove ljekovite i prirodne namirnice imaju ljekovita svojstva koja se koriste već tisućama godina. Kombinacija ove dvije namirnice može pomoći u spriječavanju nastanka raka, pomažu pri jačanju dišnog sustava, smanjuju kolesterol i jačaju srce.

Infekcije mokraćnog sustava

Pomiješajte 2 čajne žlice cimeta i žlicu meda u čaši mlake vode. Ova kombinacija pomaže da se uništi sve bakterije koje žive u mjehuru.

Bolesti srca

Pomiješajte ½ žličice cimeta sa žličicom meda i konzumirajte smjesu svakog jutra dok ne osjetite poboljšanje. Ova kombinacija pomaže u spriječavanju srčanih udara, smanjuje kolesterol i pomaže u jačanju srca.

Zubobolja

Nanesite pastu od cimeta i meda na jedan bolan zub kako bi bol i inefekcija nestali.

Akne

Zanemarite sve kupovne kreme, koristite samo cimet i med. Pomiješajte jednaku količinu meda i cimeta i smjesu nanesite na svoje prištiće prije nego što odete u krevet. Kad se probudite operite smjesu s lica. Prištići će nestati.

Artritis

Kombinirajte 2 čajne žlice meda s jednom žličicom cimeta koje ste pomiješali u čaši tople vode. Ova kombinacija smanjuje bol koju uzrokuje artritis.

Želučane smetnje

Pomiješajte jednu žlicu meda sa ½ žličice cimeta u čaši tople vode. Smjesu je potrebno piti na prazan želudac. Ona pomaže poboljšati probavu, ublažit će vam plinove, ali i olakšati bol u trbuhu.

Prehlada

Pomiješajte žličicu meda sa ¼ žličice cimeta i uzimajte ga 2 puta dnevno. Ovo će riješiti sve vaše boljke koje donosi prehlada i osjećat ćete se bolje.

Kožne infekcije

Kombinirajte jednake količine meda i cimeta kako biste napravili kremu. Nanesite kremu na upaljeno područje i iznenadit ćete se kako brzo nestaju infekcije.

/zdravljeirecepti.blogspot.com/

Limun dijeta za mršavljenje i čišćenje organizma

Zbog velike količine vitamina C, koji djeluje kao antioksidans, limun doprinosi da tkiva i koža duže ostanu mladi. Zbog bogatstva mineralima, limun je dobar za otklanjanje umora. Sadrži i limunsku kiselinu, koja potiče rad probavnih enzima, a čak se koristi iu liječenju akni! Sadrži i kalij, koji neutralizira pretjerano lučenje želučane kiseline. Jedan limun (sok plus korica) ima 10 kalorija.
limun dijeta

Zbog svega navedenog, limun je vrlo korisna a pritom i zdrava namirnica, vrlo dobra za mršavljenje i održavanje normalne tjelesne težine.

Međutim, on je odličan i za čišćenje organizma – vratiće vam vitalnost i ojačati imunitet, jer će vam organizam očistiti od toksina.

Limun dijeta za čišćenje organizma

Jednu od limun dijeta, kao plan detoksikacije, osmislio je Amerikanac Stanley Burrows (Stanley Burroughs) četrdesetih godina prošlog stoljeća pod nazivom Master Cleanser (“vrhunski čistač”), ili popularno “dijeta limunadom”, a njena popularnost traje sve do danas. Znanstvenici kažu da ova dijeta djeluje pozitivno na metaboličke procese u vašem tijelu.

Detoksikacija limunom temelji se na povećanom unosu prirodnog limunovog soka – limunade, ali također uključuje i voće, mahunarke, orašaste plodove, ribu, povrće i sjemenke. Zbog toga ne predstavlja “monodijetu” u pravom smislu riječi. Iako ćete možda primijetiti i gubitak na težini, prvenstveni cilj ove dijete nije gubitak kilograma, već vraćanje energije pomoću najboljih prirodnih nutrijenata koje tijelo može dobiti. Temelj dijete je limun, tj.. svježe iscijeđena limunada, mnogo vode, ali i redoviti obroci i međuobroci.

Detox-limunada:

jedan limun
300 ml vode
štapić cimeta ili žličica mljevenog cimeta
prstohvat ljute papričice (cilija ili feferona u prahu)
žličica meda

Primjer jelovnika.
Doručak: – 1 dl limunade – 1 jabuka – 1 kruška – nemasni jogurt – šaka orašastih plodova po želji (orasi, bademi, lješnjaci) – 100 g šumskog voća (borovnice, maline, jagode)

Međuobrok: – 1 dl limunade – 1 banana – šaka sjemenki (suncokret, bundeva) Ručak: – mali obrok kuhanih mahunarki s iscijeđenim limunom ili malo maslinovog ulja – 1 dl limunade – šaka sušenog voća Večera: – riba na žaru – kuhano povrće (mrkva , blitva, brokula, špinat i slicno) – 1 dl limunade

Večera: – riba na žaru – kuhano povrće (mrkva, blitva, brokula, špinat i slicno) – 1 dl limunade

Dijeta s limunom i grisini

Ovu dijetu sačinila je nutricionistkinja dr. Evelyn Flaki i temelji se na smanjenju unosa masnoća, pri čemu kalorijski unos nije manji od 1.200 kalorija. Dijeta omogućuje gubitak jednog kilograma masnoća (a ne mišića) tjedno. Za vrijeme dijete morate dnevno pojedete približno četiri limuna. Pročišćava i smanjuje apsorpciju masnoća na prirodan način i kožu čini ljepšom.

 

Namijenjena je i osobama koje imaju teškoća s probavom ili problema s nečistom kožom. Vitamin C je čudotvorno sredstvo protiv starenja i proljetnog umora. Dijetu je najbolje početi u vrijeme promjena godišnjih doba, najbolje u trajanju od sedam do petnaest dana.

Jelovnik za sedam dana

Doručak za sve dane: – šalica čaja s limunom ili limunada, dva komada grisina ili integralnog dvopeka i kašicica marmelade (najbolje od limuna)

1. dan
Ručak: File oslića, špinat, grisini (ili dvopek), voće.
Večera: Gusta juha od povrća s parmezanom, mozzarella, paradajz, grisini, voće.

2. dan
Ručak: Špagete s parmezanom, dva tvrdo kuhana jajeta, povrće (salata ili kuhano povrće s limunom), lubenica.
Večera: Juha od pasiranog povrća s uljem i parmezanom, pileća šnicla, povrće, grisini, voće.

3. dan
Ručak: Sirova pršuta, grisini, breskva.
Večera: Juha od povrća, govedina s limunom, grisini, voće.

4. dan
Ručak: Pileće bijelo meso, mrkva, grisini i voće.
Večera: Juha od povrća s uljem i parmezanom, govedina s limunom, grisini, voće.

5. dan
Ručak: Tjestenina s umakom od rajčice, morski list s nekoliko kapi limunovog soka, salata, grisini.
Večera: Gusta juha od povrća s parmezanom, svježi kravlji sir, blitva s uljem, grisini, marelice.

6. dan
Ručak: Puretina, kuhano povrće s uljem, salata, grisini, voće.
Večera: Tjestenina sa školjkama s nekoliko kapi ulja, morski list sa žara, kuhano povrće, grisini.

7. dan
Ručak: Teleći odrezak, salata s nekoliko kapi ulja i limunovim sokom, grisini, voće.
Večera: Pizza s povrćem i mocarelom, šumsko voće bez šećera.

Limun dijeta protiv viška kilograma i celulita

Ako limun držite u hladnjaku, prije nego što ga zgnječite, pustite da se ugrije do sobne temperature. Tako ćete iz njega moći iscijedite mnogo više soka. Pripremite limunadu dan ranije, umjereno jedite, i obavezno pijte vodu s limunom!

Prva nedjelja
Prvi dan – iscijedite 1 limun u litar vode.
Drugi dan – 2 limuna u litar vode.
Treći dan – 3 limuna u litar vode.
Četvrti dan – 4 limuna u litar vode.
Peti dan – 5 limunova u litar vode.
Šesti dan – 6 limunova u litar vode.
Sedmi dan – 7 limunova u litar vode.

Druga nedjelja
Prvi dan – 1 limun u litar kisele vode.
Drugi dan – 2 limuna u litar kisele vode.
Treći dan – 3 limuna u litar kisele vode.
Četvrti dan – 4 limuna u litar kisele vode.
Peti dan – 5 limunova u litar kisele vode.
Šesti dan – 6 limunova u litar kisele vode.
Sedmi dan – 7 limunova u litar kisele vode.

Treća nedjelja
Prvi dan – iscijedite 7 limunova u litar kisele vode.
Drugi dan – 6 limunova u litar kisele vode.
Treći dan – 5 limunova u litar kisele vode.
Četvrti dan – 4 limuna u litar kisele vode.
Peti dan – 3 limuna u litar kisele vode.
Šesti dan – 2 limuna u litar kisele vode.
Sedmi dan -1 limun u litar kisele vode.

Možete jesti sve namirnice koje nisu industrijski obrađene i koje ne sadrže konzervanse, emulgatore, stabilizatore i slične tvari. Tijekom dana obavezno popijte vodu začinjenu limunom, a također obavezno i po čašu vode prije svakog obroka.
Izvor:lisa.rs

SAMO 2 SASTOJKA: Prvo NESTAJU podočnjaci, a zatim celo telo ZABLISTA (RECEPT)

limun-med-maslinovo-ulje_800
Kombinacija ova dva prirodna sastojaka, pored toga što će očistiti vaš organizam od otrova, oko vas će napraviti nevidljiv imunološki štit.

 

O višestrukoj ulozi maslinovоg ulja na zdravlje mnogo se pisalo, no važno je dodati da u kombinaciji s limunovim sokom ono postaje još snažnije oružje u borbi protiv virusa, bakterija, a telu vraća izgubljenu energiju. Osim toga, organizam se kombinacijom ova dva sastojaka čisti od toksina, a prvi su rezultati vidljivi vrlo brzo. Naime, prvo ćete primetiti nestajanje velikih tamnih kolutova oko očiju, odnosno podočnjaka. Važno je samo da budete istrajni i ovu kombinaciju ispijate svakoga jutra kroz barem mesec dana.
PRIPREMA:

 

Ovaj zdravi “koktel” napravićete tako što pomešate 1 kašiku maslinovog ulja i 1 kašiku limunova soka (po mogućnosti domaćeg) i popijete ga na prazan želudac ujutro. Nakon toga možete normalno doručkovati.
Osim vraćanja snage telu i čišćenja toksina, poboljšaće vam se i probavni sustav pa ćete koristi imati i ako želite smršati. Imate li bilo kakvih probavnih tegoba poput zatvora, definitivno ćete ih se rešiti. Već nakon nekoliko dana upotrebe ovog zdravog eliksira osetićete promene koje će vas nadahnuti na pribegavanje zdravijem načinu života.

BOLE VAS ZGLOBOVI? Napravite ovu domaću kremu i bol će nestati već nakon prvog mazanja!

Sastojke vjerojatno imate već u kuhinji. Jednostavno se priprema i nakon prvog nanošenja osjetit ćete odmah!

Bol u zglobovima mnogima je poznata. Vjerojatno je nakon naporna dana osjetite u ramenima, laktovima i koljenima. Donosimo vam recept narodne ruske medicine koji je sasvim jednostavan i efikasan. Sastojke vjerojatno imate već u kuhinji. Jednostavno se priprema i nakon prvog nanošenja osjetit ćete odmah!
Mast protiv bolnih zglobova
Sastojci:
-1 žlica meda
-1 žlica ljutog senfa

-1 žlica sitne soli
-1 žlica vode

Priprema:

Sve sastojke izmješajte dok ne dobijete smjesu. Smjesu stavite u praznu kutiju i spremna je za korištenje.
Korištenje:
Namažite bolno mjesto i na njega stavite najlonsku vrećicu. Sve zavežite vunenim šalom ili ručnikom. Oblog na bolnom mjestu držite dva sata. Isperite bolno mjesto. Tretman ponovite pet puta.

Pošalji ovo e-poštom Blogiraj ovo!Podijeli na usluzi TwitterPodijeli na usluzi Facebook
Bol u zglobovima mnogima je poznata. Vjerojatno je nakon naporna dana osjetite u ramenima, laktovima i koljenima. Donosimo vam recept narodne ruske medicine koji je sasvim jednostavan i efikasan. Sastojke vjerojatno imate već u kuhinji. Jednostavno se priprema i nakon prvog nanošenja osjetit ćete odmah!
Mast protiv bolnih zglobova
Sastojci:
-1 žlica meda
-1 žlica ljutog senfa

-1 žlica sitne soli
-1 žlica vode

Priprema:

Sve sastojke izmješajte dok ne dobijete smjesu. Smjesu stavite u praznu kutiju i spremna je za korištenje.
Korištenje:
Namažite bolno mjesto i na njega stavite najlonsku vrećicu. Sve zavežite vunenim šalom ili ručnikom. Oblog na bolnom mjestu držite dva sata. Isperite bolno mjesto. Tretman ponovite pet puta.

dnevno.hr

KOJE SU VAŠE OSOBINE I KAKO SE TREBATE HRANITI PREMA KRVNOJ GRUPI

Prema doktoru  Peter J. Adamo autoru bestselera «Krvne grupe i ishrana» ukoliko želite živjeti zdravo bez umora, viška kilograma ili problema sa probavom odnosno cjelokupnim zdravljem potrebno je da prilagodite ishranu vašoj krvnoj grupi.

Dr. Adamo tvrdi da svaki čovjek treba prilagoditi svoju ishranu i fizičku aktivnost svojoj krvnoj grupi kako bi se osjećao dobro, imao adekvatnu kilažu i bio zdrav.

U nastavku vam donosimo osnovne karakteristike ljudi svake krvne grupe, vrste hrane koje bi trebalo koristiti ili izbjegavati kao i fizičku aktivnost pogodnu za svaku grupu. Primjenom ovih pravila prema Dr Adamu brzo ćete postići adekvatnu težinu, umor, letargija i iscrpljenost će nestati a vaše zdravstveno stanje će se popraviti.

Krvna grupa 0- Lovac

Ljudi sa krvnom grupom 0 (prva krvna grupa) su nasljednici lovaca-skupljača koji su se oslanjali oglavnom na ishranu sastavljenu od životinjskih proteina.

Kakvi ste:  poznati po liderskim sposobnostima, energetični i fokusirani. Osobe nulte krvne grupe smatraju se odgovornim, odlučnim, organizovanim, objektivnim i praktičnim.

Preporučena hrana: govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač, teletina, skuša, oslić, pastrmka, brokule, luk, bijeli luk, maslačak, crvena paprika, špinatmaslinovo ulje, laneno ulje, smokve, šljive, trešnje, ananas, orasi, bundevino sjeme.

Šta izbjegavati: mliječne proizvoda i jaja (problemi sa varenjem) , sve proizvode od pšenice , posebno hljeb, grah i mahunarke jer ometaju probavu, sve kupusnjače : kupus, prokulice, karfiol, šunku, slaninu, kafu, alkohlone napitke, sodirane napitke.

Za povećanje tjelesne težine uzimati: pšenični gluten, grah, kukuruz, leću, karfiol, kupus

Za gubitak tjelesne mase uzimati: morske alge, morsku hranu, džigericu, crveno meso, kelj, špinat brokule

VJEŽBE: Za ovu grupu veoma je važna fizička aktivnost i redovna vježba za održavanje dobre forme.  Preporučuju se sve vrste aktivnosti od kojih se puno znojite trčanje, hodanje, plivanje, vožnja bicikla, dizanje tegova i sl

Krvna grupa A – Odgajivač

Kada su se ljudima sa prvobitnom krvnom grupom 0, lovci-skupljači počelo nestajati hrane oni su se počeli oslanjati na poljuprivredu i proširili su ishranu na polu vegetarijansku. Ljudi A grupe sadrže probavne enzime i bakterije potrebne za varenje žitarica i biljaka koje drugim krvnim grupama predstavljaju problem.

Kakvi ste:  Dok svi drugi paniče vi ostajete mirni. Osobe krvne gupe A su odgovorne, veliki radnici i jako organizovani. Najviše umjetnički orijentisani  i najosjećajni od svih krvnih grupa, teže uspjehu i perfekciji. Skloni stresu.

Preporučena hrana: sve vrste bobičastog voća posebno kupine, borovnice, šljive, jabuke, avokado, kruške i breskve. Od povrća posebno se preporučuju brokule, artičoke, mrkva, sva zelen i bijeli luk. Riba i piletina mogu se umjereno koristiti a posebno korisne za konzumiranje su: šaran, skuša, losos, pastrmka i bakalar.  Neophodne proteine dobiti iz orašastih plodova, sjemenki, graha i soje, kikiriki, sjemnke bundave. Većina tjestenina sem pšeničnih, laneno i maslinovo ulje.

Šta izbjegavati: sve vrste mesa osim piletine i ćuretine povremeno,lignje, jastoge, oslić, mliječne proizvode posebno puter i sireve, grahšećer, kofein i alkohol, kukurzno ulje, susamovo ulje. Nemojte preskakati doručak.

Za povećanje tjelesne težine uzimati: meso, mliječne proizvode, grah, pšenicu

Za gubitak tjelesne mase uzimati: soja, povrće, ananas, biljna ulja

VJEŽBE: S obzirom na sklonost stresu odabrati nešto što smiruje kao što je joga, meditacije, šetnje

Krvna grupa B –  Nomad

Krvna grupa B pojavila se kada su ljudi sa prvom krvnom grupom 0 preselili na Himalaje kao nomadi prehranjući se mesom i mliječnim proizvodima.  Moderni ljudi krvne grupe B posebno su orijentisani na meso i mljiečne proizvode.

Kakvi ste: Posvećujete se projektima koji vam se sviđaju, uvijek se držite svog cilja čak i ako je to protiv svih. Uvijek slijedite vlastita pravila. Više obraćate pažnju na svoje misli nego na osježaje te ponekad zbog toga djelujete hladni.

Preporučena hrana: većina vrsta mesa a posebno jagnjetina, ovčetina, divljač, riba, povrće, grah,  voće a posebno banane, grožđe, šljive, ananas, mliječni proizvodi, maslinovo ulje

Šta  izbjegavati: Umjerenost u  žitaricama, izbjegavati heljdu, kukuruz, pšenicu jer mogu usporiti metabolizam. Izbjegavati i paradajz, piletinu i leću. Također izbjegavati laninu, piletinu, šunku, kikirirki, suncokretove sjemenke, lješnjak i susamove sjemenke.

Za povećanje tjelesne težine uzimati: kukuruz, leću, kikiriki, susam, heljdu , pšenicu

Za gubitak tjlesne mase uzimati: zeleno povrće, meso, jaja, džigericu

VJEŽBE: Održavanje ravnoteže između uma i tijela je ključ. Baviti se vježbama koje obuhvataju oboje kao što su tenis, planinarenje, biciklizam i sl.

Krvna grupa AB – Enigma

Grupa AB je najmlađa i najrijeđa krvna grupa koju ima manje od 5% populacije. Kako AB grupa dijeli karakteristike grupa A i B, ovi ljudi su u stanju da svare široki dijapazon hrane. Ljudi sa ovom grupom trebali bi biti orijentisani na vegetarijansku hranu, morsku hranu i ćuretinu. Crveno meso trebali bi koristiti sam povremeno. Posebno im gode mliječni proizvodi i jaja.

Kakvi ste: Idete iz krajnosti u krajnost. Strasveni ste oko svojih ubjeđenja ali istovremeno želite da se dopadnete drugima te zbog ove dvije stvari dolazite u konflikt. Skloni ste pomaganju drugima. Volite umjetnost i metafizčko.

Preporučena hrana: povrće a posebno luk, kupusarke, krompir , razne vrste ugljikohidrata i tjestenina.  Sve vrste riba  a posebno lososa, tunu, sardine,  jagnjetina, ovčetina, ćuretina, mliječni proizvodi, maslinovo ulje, voće a posebno trešnje, grožđe, lubenice, limun, smokve, orasi, kikiriki

Šta izbjegavati: Možete umjereno uživati u ugljikohidartima a trebate izbjegavati kukuruz i heljdu. Izbjegavati sva mesa koja su dimljena ili usoljena. Izbjegavati kofein i alkohol posebno kada ste pod stresom. Izbjegavati puter, sladoled, punomasno mlijeko.

Za povećanje tjelesne težine uzimati: crveno meso, grah, kukuruz, sjemnje, heljdu, pšenicu

Za gubitak tjlesne mase uzimati: morsku hranu, mliječne proizvode, zeleno povrće, alge, ananas

VJEŽBE:  Potrebno je održavati balans u režimu između smirujućih aktivnosti kao što su joga i meditacija sa jedne i fizičkih aktivnosti kao trčanje i biciklizam sa druge strane. Nemojte previše sjediti a ako to morate zbog posla pravite pauze različitim kratkim vježbama.

U narednom periodu pisaćemo puno detaljnije o pojedinačnim krvnim grupama.

Izvor: zdravljebezdoktora

DOKAZANO – NAJBOLJI DORUČAK ZA MRŠAVLJENJE : Drži vas najduže sitima i manje jedete za ručak!

Ovaj jeftini i zdravi obrok dugoročno garantira skidanje viška kilograma
Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, posebno ako želite smršaviti. Ali ukoliko već oko 10 ili 11 sati ponovno počinjete osjećati glad, počnite razmišljati o tome da pametnije birate namirnice za taj najvažniji obrok u danu.
Najbolji izbor je – zobena kaša, to potvrđuje i najnovije istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Nutrition & Metabolism.
Istraživanje je obuhvatilo 36 muškaraca i žena koji su bili podijeljeni u tri različite skupine: prva je jela zobenu kašu za doručak, druga je jela cornflakes (kukuruzne pahuljice), a treća je preskakala doručak i pila samo vodu.
I prva i druga skupina unosile su 350 kalorija ukupno. Kroz naredna tri sata svi sudionici su morali u više navrata bilježiti stanje sitosti, a davali su i uzorke krvi kako bi im se pratila razina šećera i inzulina u krvi. Nakon toga su svi dobili isti ručak kojeg je trebalo konzumirati sve dok se ne bi najeli.
Kao što su i očekivali, znanstvenici su potvrdili da je grupa ljudi koja je jela zobenu kašu bila najmanje gladna tijekom jutra i podneva i pojeli su i 31 posto manje kalorija za ručak. Osim toga zobena kaša je imala najpovoljnije djelovanje i kod osoba s prekomjernom tjelesnom masom, oni su konzumirali čak 50 posto manje kalorija tijekom ručka.
Ispitanici koji su doručkovali kukuruzne pahuljice imali su već tri sata nakon doručka isti osjećaj gladi kao i ispitanici koji su samo pili vodu (a i pojeli su jednak broj kalorija za ručak kao i osobe koje nisu ništa doručkovale).

Zbog čega je to tako iako su ispitanici pojeli istu kalorijsku vrijednost kukuruznih pahuljica i zobene kaše? Zbog toga što se zobena kaša duže zadržala u želucu, dok cornflakes (koji ima visoku razinu šećera) uzrokuje veliki porast glukoze u krvi, ali i njen brzi i nagli pad.
Ovo istraživanje samo je još jedno u nizu koje potvrđuje koliko je zobena kaša korisna ako želimo skinuti kilograme, jer onih 31 i 50 posto manje unesenih kalorija svakako će se osjetiti i primijetiti kroz duži period.
Zašto baš zob?

Zob i njezine izvedenice poput kaše i pahuljica iznimno su zdrava, ali i vrlo povoljna hrana. Ako mislite da se zobena kaša jede samo za doručak, varate se. Ona se može miješati s gotovo svim jelima, kao prilog, dodatak varivu ili salati ili pak razne slatke verzije. Može biti i osnova zdravih deserta, poput kolačića, piše Huffington Post
Siti ste duže
Vlakna koja sadrži zobena kaša djeluju tako da povećavaju volumen pojedene količine u našem probavnom sustavu, zbog čega ćete nakon zobene kaše biti dulje vremena siti. Osim toga, zahvaljujući vlaknima stimulira probavu i pokretač je metabolizma pa je idealna hrana za sve one koji žele smršaviti.
Snižava kolesterol
Bogata zdravim vlaknima, zobena kaša ima svojstvo vezivanja masnoća za sebe te tako snižava razine lošeg kolesterola u krvi. Na taj način i štiti zdravlje srce te krvnih žila i smanjuje rizik od nastanka srčanog te moždanog udara.

Snižava tlak
Od svih jela kojima možete ustabiliti svoj tlak, zobena je kaša jedna od najmoćnijih namirnica. Djelotvorni sastojak zobene kaše je lignan, biljno vlakno, a studije pokazuju da redovitim uzimanjem može sniziti krvni tlak i do 30 posto.
Smanjuje rizik od raka
Cijelozrnate namirnice, uključujući i zobene pahuljice smanjuju rizik od raka debelog crijeva, pokazala je studija objavljena u časopisu British Medical Journal. Osim toga, studije pokazuju da zob smanjuje rizik od raka dojke, prostate i jajnika.

Nije skupo
Možete već za nekoliko kuna kupiti pola kilograma zobenih pahuljica koje će vam trajati i tjedan dana. Čak i one iz bio uzgoja ne koštaju više od 15 kuna. Na taj način će zobena kaša zadovoljiti i vaš trbuh u vaš novčanik.
Zanimljivost…
Jessie Gallan (109), koja se nikada nije udavala, otkrila je svoj recept za dugovječnost! Najstarija stanovnica Škotske, koja ima odlično zdravlje i memoriju, otkrila je svoju tajnu dugovječnosti: “Jedite svako jutro toplu zobenu kašu i izbjegavajte muškarce!”
stil.kurir.rs i Huffington Post

MRŠAVIMO S HELJDOM: ZDRAVA I 100% UČINKOVITA

Mršavimo s heljdom: Zdrava i 100% učinkovita dijeta bez gladovanja – za 10 dana 7 kg manje!

Znate li da je heljda vrlo zdrava i korisna namirnica, koju bi itekako trebali uključiti u svoju prehranu? Odavno je dokazano njeno ljekovito djelovanje za brojne zdravstvene tegobe.

Budući da poboljšava pamćenje, heljdu nazivaju i idealnom hranom za mozak. Čaj od heljdinog cvijeta ima ljekovito djelovanje na dišne organe i pluća (kašalj, sluz, katar), a mješavina listova i cvjetova heljde liječi aterosklerozu krvnih žila.

Heljda ublažava posljedice zračenja i kemoterapije i pretjeranog umnog rada. Jela od heljde pomažu kod kardiovaskularnih bolesti, a posebno kod povišenog krvnog tlaka i probavnih problema.

Ne sadrži gluten, heljda nije žitarica.

Pored navedenog, izuzetno je korisna za gubitak suvišnih kilograma. Isprobala sam je. Učinkovitost 100%. Bez ikakvog gladovanja, garantiram Vam!

Dijeta s heljdom:

U usporedbi s žitaricama, heljda je niskokalorična namirnica (nije žitarica), koji sadrži mnogo proteina, aminokiselina, željeza, magnezija, kalija, fosfora, joda, vitamina B1, B6, P.

Ponovit ću da je heljda dijetalni proizvod. Nutricionisti nju često preporučuju uključiti u jelovnik bolesnih od anemije, hipertenzije, bolesti jetre.

Dijeta se drži 14 dana.

Nakon 2 tjedna držanja ove dijete možete izgubiti od 7 do 10 kilograma (ja sam izgubila 6 kilograma), a ujedno i očistiti svoj organizam i odmoriti svoj želudac i crijeva.

Recept za pripremanje heljde:
Prije svega, nabavite heljdu.

Navečer, zrno zaliti kipućom vodom, vodu ocijediti i zaliti ponovo kipućom vodom (1 čaša heljde u zrnu – 1,5 čaša vode). Možete pripremiti 1, 2 ili 3 čase, koliko god želite. Pokušajte s jednom, pa ćete regulirati prema svom apetitu.

Poklopiti i ostaviti preko noći (ne kuhati). Ujutro je spremna za uporabu.

Heljdu je dozvoljeno jesti koliko god želite, bez začina, umaka i soli (jedino može soja sos). Tijekom dana popiti 1l kefira (ne više od 1% -1,6%). Pijte obavezno vode, koliko god želite, ali ne manje od 1,5 litre dnevno. Uz vodu sam pila i zeleni čaj. Dozvoljena je i kava, ali ne više od 2 šalice dnevno, bez šećera. Poželjno je da posljednji obrok imate 4 sata prije spavanja.

Tijekom dana možete uzimati voće i povrće (jabuka, naranča, kupus salate, zeleno povrće, suhe šljive, žlicu meda). Možete jesti obareno zeleno povrće – špinat, brokula, prokulica, grašak… Bez soli i drugih začina.

Heljdina dijeta nije gladovanje, ne bi trebali imati osjećaj gladi.

Još jedna napomena: kad završite dijetu, nemojte se odmah vagati, pričekajte još 3-4 dana, pa tek onda stanite na vagu (jer čišćenje organizma nastavlja se još nekoliko dana, nakon završetka ove dijete).

Iskustva naših čitateljica:

“Svima bih preporučila ovu heljdinu dijetu prvenstveno zbog zdravlja, a također i radi ljepšeg izgleda kože. Samo treba dobra volja i znati što želimo i očekujemo od ove dijete!”, Elmina

“..S dijetom sam jako zadovoljna jer sam uvijek sita, ne osjećam glad, a kilogrami idu dolje. Za 10 dana je otišlo je čak 7 kilograma.” , Elvira

Čarobni gutljaj svako jutro: mini koktel za čistu jetru i lice bez bora i podočnjaka

maslinovo-ulje

Kombinacija maslinovog ulja i limunovog soka pomaže organizmu da se očisti od toksina, a prvi rezultati mogu se očekivati već za mjesec dana, ali je važno da s ovom svojom novom jutarnjom praksom budete ustrajni svakog dana.
Što napraviti?

Pomješajte žlicu maslinovog ulja i limunovog soka i popijte ovaj mini koktel prije nego što bilo što drugo popijete ili pojedete.

Nakon toga, uživajte u svom uobičajenom doručku.

Mješavina maslinovog ulja i limunovog soka potpomaže rad probavnog sustava, učinkovito otklanja zatvor i sve ostale probavne probleme.

Rezultati su bolje zdravlje i više energije.
Izvor: Lisa

HOĆETE DA OSTAVITE CIGARETE I DA SMRŠATE? Onda gajite OVU biljku!

Želite da ostavite cigarete, ali se plašite da ćete se ugojiti? Ljekovitu biljku koja će vam “ubiti želju” za nikotinom i ujedno istopiti višak kilograma možete da gajite i sami.
Osim što utiče na snižavanje povišenog pritiska, leči upalu grla, pomaže obolelima od gihta i poboljšava probavu, stevija je dobar saveznik i u borbi protiv hroničnog umora.
Najnovija klinička ispitivanja sprovedena u Americi pokazuju da je ova biljka odlična i ukoliko želite da smanjite zavisnost od cigareta i alkohola.
Takođe, stevija kao prirodni zaslađivač idealna je zamena za šećer. Jednim “udarcem” možete rešiti više problema – pijte steviju u bilo kom obliku (kao prah, sok, čaj), ostavite cigarete i alkohol, i ujedno smršajte!
Ova biljka nije zahtevna za negu, pa je možete posaditi i u svom dvorištu.
Izvor: nadlanu.com

TERAPIJA RUZMARINOM: SPRIJEČITE OPADANJE I UBRZAJTE RAST NOVE KOSE

Svi želimo da imamo zdravu i bujnu kosu pa nije ni čudo zbog čega njeno opadanje ili progresivno stanjivanje može imati negativan uticaj na samopouzdanje. Gubitak kose (alopecija) čest je problem, malo više kod muškaraca nego kod žena, a mogu ga uzrokovati mnogobrojni faktori, od kojih su najčešći: genetski faktori, hormonska neravnoteža, kožna oboljenja, problemi sa štitnjačom, manjak hranjivih materija u ishrani, hronični stres, jaka farba za kosu, nuspojave određenih lijekova itd.

Prirodni gubitak kose najčešće se javlja usljed procesa starenja kada folikule počinju da se skupljaju i počnu da proizvode tanju kosu sa kraćim životnim vijekom. Međutim, postoje i određeni načini da usporite proces opadanja kose pa da čak i ubrzate njen rast. Istraživanja pokazuju da je ruzmarin prilično dobar u datom procesu, najvjerovatnije zbog povećanja cirkulacije krvi na vlasištu. Evo na koje ga načine možete koristiti s ciljem stimulisanja rasta kose.

Svakodnevno šamponiranje

Za svakodnevno njegovanje kose, šamponu ili regeneratoru dodajte esencijalno ulje ruzmarina. Koristite dvije kapi ulja za svakih 30 ml šampona ili regeneratora. Ukoliko ne šamponirate kosu svaki dan, onda samo nanosite regenerator: kosu pokvasite, nanesite regenerator i isperite kao i obično.

Svakodnevna masaža

Za svakodnevnu masažu koja stimuliše rast kose, dvije kapi esencijalnog ulja ruzmarina dodajte u 30 ml nosivog ulja (kao što je ulje jojobe). Ulje utrljajte na vlasište i masirajte tri minuta prije pranje kose.

Tretman toplim uljem jednom sedmično

Jednom sedmično upražnjavajte tretman toplim uljem. Za ovaj tretman vam je potrebno 50 ml nosivog ulja i pet kapi ulja ruzmarina. Ulja pomiješajte u manjoj staklenoj tegli koja se može zatvoriti. Teglu stavite u šerpu sa ključalom vodom, na par minuta, da se ulje zagrije. Postepeno masirajte vlasište uljem, koristeći prste, nekoliko minuta (ulje utrljati na suho vlasište). Potrudite se da malo ulja utrljate i na samu kosu, sve do vrhova. Na kosu stavite kapu za tuširanje ili je omotajte plastičnom kesom te je nakon toga prekrijte što toplijim, vlažnim peškirom. Peškir zamijenite novim, nakon što se prvi ohladi (mijenjajte peškire sve dok ne skinete kesu ili kapu s glave).

Kosu isperite nakon pola sata do 45 minuta te šamponirajte blagim šamponom (najbolje je koristiti dječiji šampon).

Napomena: Esencijalno ulje ruzmarina ne preporučuje se osobama koje pate od visokog krvnog pritiska.

izvor: minimagazin.info